abrir la guardia en pié
standing guard break

algunos raspados desde media guardia
some sweeps from half guard

flexión y extensión de muñeca con un disco

contra cuando el oponente hace postura en el raspado de helicóptero
counter when the opponent make posture in helicopter sweep

llave al biceps
bicepslice

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

ejercicios de pasaje de guardia
guard pass drills

pasaje de guardia cerrada y estrangulación
closed guard pass and choke

PASAJE DE GUARDIA SENTADA/MARIPOSA
SITTING/BUTTERFLY GUARD PASS

Ouchi Gari

pasaje de guardia cerrada
closed guard pass

raspado desde guardia sentada
sweep from sitting guard

llave de pierna desde guardia abierta
Open guard to knee bar

defensa personal
llave de brazo en pié

self defense
standing armlock

escape de cadera
de frente y ir a espalda

hip escapes
front and go to the back

estrangulación con la solapa desde la cruzada
lapel choke from side control

raspado desde guardia mariposa o de ganchos
sweep from butterfly guard

raspado desde gancho De la Riva
De la Riva sweep

defensa de estrangulación Bravo
Bravo Choke defense

EJERCICIO DE FLEXIONES
PUSH UP DRILL

ejercicio de abdominales y control de espalda
abs drills and back control

patada a la cara desde la guardia
kick to the face from the guard

PROJECCIÓN
TAKEDOWN

ejercicio de escape de montada para mma
mount escape drill for mma

ejercicios de De Ashi Harai
De Ashi Harai drills

raspado desde guardia sentada cuando el contrario esta en pié
sweep from sitting guard when the opponent is in standing position

projección
takedown

guardia abierta a gogoplata,omoplata or llave de biceps
open guard to gogoplata, omoplata or biceps lock

estrangulación con la solapa desde la llave de brazo
lapel choke from armbar

giros hacia delante y de espalda
forward and back rolls

pase de guardia con voltereta lateral
Cartwheel guard pass

estrangulación 'Sterno' desde la guardia
'Sterno' choke from guard